摘要： 我國有坐月子的傳統，月子沒坐好，很容易引發各種月子病，產后風濕就是月子期調護不當而感受風寒濕邪惹起肢體、關節酸困疼痛、怕風怕冷的疾病，這是一種很難治愈的月子病。弄分明產后風濕病發的緣由，關于及時預防有很重要的意義。

如何預防產后風濕？

我國有坐月子的傳統，月子沒坐好，很容易引發各種月子病，產后風濕就是月子期調護不當而感受風寒濕邪惹起肢體、關節酸困疼痛、怕風怕冷的疾病，這是一種很難治愈的月子病。弄分明產后風濕病發的緣由，關于及時預防有很重要的意義。在此小編總結了以下有關的學問，愿給親們帶來協助。

產后風濕主要是新媽媽產后虛弱受風寒惹起，常見的致病緣由有以下幾點：

一、消費后，新媽媽汗水淋漓之際，若未及時去汗以及保暖，容易被風寒侵襲;

二、月子期間，門窗透風使新媽受風，招致產后風濕;

三、新媽產后子宮出血過多，招致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，假如外邪趁虛而人，就會使肌肉、關節疼痛酸困繁重、怕風怕冷，從而招致此病;

四、寓居環境暗淡濕潤，也可能致使血脈不通。

五、分娩后，新媽過度勞累，缺乏休息。

普通說來，產后風濕疾病的病癥都有這樣幾個方面：

(1)多憂多郁，氣血不暢，不思飲食;

(2)心情耐心易上火，暗耗陰血，筋脈失養，形體消瘦;

(3)氣血缺乏耗傷陰血，使津液不養筋骨;

(4)房室過多，陰精空虛，血脈枯槁，筋骨失養，腰膝酸軟。

為了有效預防產后風濕，新媽們要留意月子期間的飲食起居，假如得了產后風濕疾病也不要怕，及時把握好治療機遇趁早治療，讓安康時辰陪伴著本人。

預防產后風濕的三條措施，新媽們不得不看。

措施一：產后留意保暖

新媽媽無論是順產還是剖宮產，生完寶寶后流汗都比擬多，這個時分切忌被風直吹，最好的方法就是自然降溫。假如是在晚上，還要留意新媽媽的保暖，避免夜里氣溫降低讓新媽媽受涼。

措施二：不要過度活動關節，堅持良好心情

哪怕心情遭到一點小小的刺激都會影響分娩后的身體情況，產后2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動后留意不要著涼，不能過度疲倦。堅持平心靜氣，心情穩定，不宜生氣，不宜焦急。最需留意的是最月子期間要絕對制止性生活。

措施三：充沛休息，留意營養

分娩時分會耗費很多膂力，新媽媽最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時分防止用力過大，能夠適量地活動一下身體，不要過度疲倦，坐月子期間制止從事膂力勞動，特別是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。普通說來，新媽媽在產后不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養均衡。

坐好月子很重要，不只能夠讓新媽媽身體得到康復，而且還可遠離產后風濕病痛的侵襲，同時也可調整體質、預防腰酸、消弭妊娠紋，恢復身體和美貌，所以，新媽媽們要用科學的方式坐好月子，堅持安康體魄。

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