摘要： 由于順產(自然分娩)是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產后康復而言，自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

由于順產(自然分娩)是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產后康復而言，自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復辦法也是不一樣的。

自然分娩

產后康復辦法

正常臨產在產后24小時即可開端做操練。

腿部滑動操練：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的一起勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近?；瑒拥拈g隔和程度要視情況而定，不要有苦楚和不適。換另一側腿做相同動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在膂力逐步康復的一起添加動作起伏和重復次數，最終到達每組12次。3周后如膂力答應能夠改為舉單側腿。

仰臥挺背操練：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的一起收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，留意堅持腰部不脫離床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開端時每組3-4次，每天2-3組，在膂力逐步康復的一起添加重復次數，最終到達每組12次。

提示：這兩個操練均可選用仰臥位，產婦不必起床就能夠進行。

剖腹產

產后康復辦法

產后6小時內：

術后回到病房的產婦需求頭偏向一側、去枕平臥。一起將腹部放置沙袋，在術后6小時內應當禁食。

6小時今后：

產婦產后平臥6小時今后就能夠枕枕頭了，這時最佳選用側臥位，能夠將被子或毯子墊在背面，使身體和床構成20-30度角；麻藥勁兒過了今后，大多數產婦會感受腹部創傷苦楚，這時讓醫師開些處方藥，或許能夠運用鎮痛泵減輕苦楚。剖腹產6小時后能夠飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，一起要盡早活動。

產后第一周：

要很多飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜賦有養分且簡單消化。能夠挑選蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐步康復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

臨產后兩個月內：

不要提舉任何比自個的寶寶更重的東西，能夠測驗走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

提示：在產后的頭兩三個星期不要自個開車，能夠做一些運動骨盆的體操。

除此之外，安產和剖腹產的媽媽在產后還應在以下三個方面區別對待。

一、飲食調度

天然臨產的產婦，產后即可進食易消化的飲食，恰當飲水，產后4-6小時內應解小便。

剖腹產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要養分合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、生果中含有豐厚的維生素及礦物質，在食譜中應占恰當比例。

二、產后維護

天然臨產的產婦，輔導其選用舒適體位，產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，防止壓榨創傷，歇息時取平臥位或側臥位，防止惡露污染創傷。

剖腹產的產婦，術后6小時采納去枕平臥位，6小時后可采納半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，恰當活動可推進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早康復體形。

三、產后避孕

天然臨產的產婦可在產后三個月后，于例假潔凈后3-7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦，需求靜養一段時間，可于產后6個月后到醫院放置宮內環。

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